Fit für Fels

Fit für den Fels - begleitetes Boulder-Training, 12 Mal DI/FR, 19-21h
22.,25.,29.3. + 5.,8.,12.,15.,19.,22.,26.,29.4. + 3.5. (15.4.Karfreitag ist optional)
Melde dich einmal an für die ganze Serie mit dieser erster Tour oder schreib ein Mail an albrecht@palabra.ch

Ort: rüümli94
Leiter: Tobias Iseli, Franz Lischer, Maya Albrecht

Für alle Niveaus und Alter. Senior:innen willkommen. Einsteiger:innen willkommen.
Und für alle, die einen halben oder einen ganzen Klettergrad besser klettern möchten.
Mach dich fit für den Fels.

Bouldern eignet sich als Trainingsform für Technik, Kraft, Klettern.
Willst du am Seil besser werden, geh bouldern. Willst du deine Beweglichkeit erhöhen – geh Bouldern. Willst du kräftiger werden – geh Bouldern.
Selbst wenn du dich in der Höhe unwohl fühlst – beim Bouldern trainierst den Umgang mit der Höhe.
Bouldern macht dich sicherer. Bouldern macht dich fitter. Du erweiterst dein Bewegungsrepertoire.

Der Vorteil beim Bouldertraining: deine Leiter:in ist immer in deiner Nähe. So hast du schnelles Feedback und einen grösseren Übungseffekt. Das Bouldertraining ist abwechslungsreich und spassvoll. Die Gruppe motiviert dich.

Unser Trainings-Angbot hat Struktur. Du arbeitest an Zielen, und wir unterstützen dich.
Kurs-Themen: Niveau bestimmen, Füsse1, Mentales&Sicherheit, dein Projekt, steil klettern+Kraft sparen, übe was dir nicht liegt, statisch/dynamisch, Füsse2, stürzen. Spezielle Themen: Bouldern mit Höhenangst, therapeutisches Klettern, dein eigener Boulder.

Bouldern ist effektiv, wenn du es eine zeitlang regelmässig machst. Darum ist dieses Angebot wiederholend.
Du musst nicht immer kommen, wir empfehlen dir, den Block möglichst durchzuziehen. Übung bringt den Unterschied.

Wir freuen uns auf Dich
Tobias, Franz, Maya